Nhậu nhẹt thường xuyên chính là lí do khiến đường ruột của bạn “khổ sở” bởi cơ thể sẽ bị dư thừa dầu mỡ, chất béo có hại cho sức khỏe. Dưới đây là tuyệt chiêu cực dễ lại rất hiệu quả giúp bạn thanh lọc đường ruột.
1. Uống mật ong lúc bụng đói.
Pha mật ong với nước vừa đủ ấm, nước quá nóng hay quá lạnh đều phá vỡ cấu trúc dinh dưỡng của mật ong. Mật ong chứa nhiều axit amin và vitamine thiết yếu, là loại giải độc đường ruột và dưỡng sắc vô cùng tốt.
Trong mật ong còn có chứa nhiều loại đường, giúp lưu lại nước ở trong đường ruột khi hấp thụ, hỗ trợ cho quá trình giải độc, làm sạch ruột.
2. Ăn mộc nhĩ
Mộc nhĩ là loại thức ăn dùng để thải độc làm sạch ruột rất tốt. Mộc nhĩ có chất keo, có tính kết dính khá mạnh, có thể hấp thu chất thải còn trong đường ruột. Ngoài ra, mộc nhĩ còn hấp thụ nước rất tốt. Nhưng đối với người đang bị táo bón, mộc nhĩ sẽ gây khó khăn trong việc bài tiết.
3. Dùng nước ép táo thường xuyên
Táo là loại trái cây có nhiều công dụng, thường hỗ trợ cho các bạn muốn giảm cân. Bên cạnh mỗi ngày một ly nước ép táo tươi ngon, nửa tiếng sau uống một ly nước, hệ tiêu hóa của bạn sẽ được làm sạch và cải thiện độ khỏe mạnh rất nhiều cho đường ruột.
4. Nước chanh.
Chanh là loại quả thông dụng, dễ tìm, và làm sạch đường ruột đơn giản nhất. Như uống mật ong, chanh cũng được uống khi bụng còn đang rỗng vào buổi sáng.
Bạn có thể dùng theo công thức một trái chanh tươi, một thìa mật ong, một ít muối biển pha với nước ấm. Cách này giúp bạn cảm thấy thoải mái, dồi dào năng lượng và nuôi dưỡng một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
5. Thói quen vận động thích hợp.
Vận động giúp cơ thể khỏe mạnh, hệ tiêu hóa cũng không ngoại lệ. Bạn chỉ cần chọn một môn thể thao phù hợp và yêu thích, làm cơ thể nóng lên, ra nhiều mồ hôi. Việc luyện tập thể thao giúp cơ thể hít vào nhiều dương khí, đào thải khí tồn tại trong đường ruột ra ngoài.
6. Xoa bụng.
Đây là cách các bà mẹ hay làm cho con khi đau bụng. Để lòng bàn tay áp sát lên bụng, xoa đều, ma sát theo chiều kim đồng hồ, giúp bụng ấm dần lên. Thường xoa từ cùng thượng vị, ra hai bên, rồi xuống tới bụng dưới. Hiệu quả nhất khi vừa đi bộ vừa xoa như vậy khoảng 1 tiếng sau giờ cơm tối.
7. Đảm bảo đại tiểu tiện đều đặn.
Muốn đường ruột sạch, khỏe mạnh, không cặn bã yêu cầu cơ bản là phải giữ đường ruột được thông thoáng. Bạn phải giữ nhịp điệu ăn uống ở trạng thái cân bằng, không ăn quá nhiều chất béo hay quá no.
Giữ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh, bạn sẽ có cảm giác ăn ngon miệng hơn, sức khỏe tốt, hơn nữa, theo Đông Y, ruột càng sạch tuổi thọ càng cao. Vì vậy, hãy tránh xa rượu bia, đồ béo, đồ ngọt và tích cực ăn những món thanh đạm cho cơ thể nhé.
Thuốc nam Gia truyền Chấn Mộc Viên
