Tư thế thấp nghiêng ngả đầu về phía trước hoặc tư thế uốn cong lưng khi đứng, khiến chị em tăng 50% nguy cơ đau lưng, cổ, thoát vị đĩa đệm
Các chuyên gia về sức khỏe khuyên các chị em phái đẹp hãy chú ý hơn đến tư thế đứng ngồi của mình để có thể hạn chế bệnh đau lưng. Theo nghiên cứu của Hiệp hội Trị liệu Cột sống Anh (BCA), phụ nữ dễ bị đau lưng, cổ vào tuổi 34. Nguyên nhân chủ yếu đến từ tư thế ngồi hoặc đứng sai lệch, phần ngực quá lớn và vấn đề cân nặng.
Để thuận tiện cho việc chị em dễ nhận biết và sửa tư thế đứng, Chấn Mộc Viên sẽ đưa ra hình minh họa dưới đây.
– Tư thế cái thìa: Cột sống thẳng, vai gù.
– Tư thế tháp nghiêng: Đầu ngả về phía trước.
– Tư thế cái cầu: Cột sống uốn cong.
– Tư thế lưng phẳng: Cột sống thẳng, bụng ưỡn.
Khảo sát trên 1.200 phụ nữ, kết quả cho thấy tư thế tháp nghiêng và tư thế cây cầu dễ gây đau lưng, cổ nhất với tỷ lệ lần lượt là 58% và 56%. Đặc biệt, những người ngả đầu về phía trước thường bị đau hàng ngày. Nhóm lưng phẳng ít khi bị đau lưng với 21% cho biết chưa bao giờ rơi vào tình trạng này. Ngoài ra, 1/4 phụ nữ tham gia khảo sát chia sẻ một cơn đau lưng, cổ có thể kéo dài 1-3 ngày.
Tin vui là bạn có thể sửa tư thế đứng nhờ thay đổi một số thói quen. “Thay vì lo lắng về thân hình quả táo hay đồng hồ cát, bạn hãy thử nhìn tư thế đứng của bản thân”, Chấn Mộc Viên đưa ra lời khuyên.
Theo ông, tư thế hoàn hảo tạo cho bạn sự thoải mái với tai, vai, hông, đầu gối và mắt cá chân thẳng hàng. Bạn có thể tưởng tượng mình có một sợi dây treo từ tai đi qua vai xuống mắt cá chân, hãy giữ thẳng sợi dây này bằng cách đứng thẳng, thả lỏng rồi nhẹ nhàng thóp cơ bụng. Khi ngồi, nên tập trung trọng lực vào tai, vai và hông.
CHỮA ĐAU DẠ DÀY | CHỮA ĐAU ĐẠI TRÀNG | THUỐC NAM GIA TRUYỀN | BÀI THUỐC DÂN GIAN
Theo: CHẤN MỘC VIÊN
————————————————————————–
Các bệnh nhân có nhu cầu điều trị có thể liên hệ:
Phòng khám Chẩn trị Y học Cổ truyền Chấn Mộc Viên
Địa chỉ: Khu 4, xã Hà Lộc, thị xã Phú Thọ, tỉnh Phú Thọ
Điện thoại: 0386.900.900
Website: www.thuocnam.me
